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書田診所精神科主任醫師施佳佐說，門診觀察發現，近幾年因為工作職場壓力大，導致職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比率大幅增高，約增加2至3成之多。
像該名職業婦女，因為工作調新單位，壓力大，幾乎每晚8點以後才回家，表現又無法獲得上司的肯定，考績影響無法調離，心中苦悶無解，這2年身心俱疲，不但對事情提不起興致，還不自覺暴食胖了15公斤，平日失眠，到了周末又怎樣也睡不飽，診斷為憂鬱症後，目前仍接受藥物及心理諮詢治療中。
施佳佐表示，一旦壓力缺乏良好的紓發管道，可能從最初的身體不適、睡眠及食慾改變，進而變成緊張、焦慮的心情日益加重，最後容易憂鬱症上身，而包括睡眠困擾、沒食慾或暴吃、焦慮緊張的全身痠痛、肩頸僵硬，或易怒、沒耐心、容易疲勞等，若常出現沒改善就有可能是憂鬱症前期徵兆。
施佳佐提醒，遠離憂鬱，首先要拒絕當100分的超級媽媽，學會取捨，適度紓壓，充足睡眠及規律運動，多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱，且當察覺自我情緒與過去不同，無法自我控制時，儘早尋求專業醫師的協助及治療。
這些會讓人「升壓」的食物少碰！施佳佐說，升壓食物包括冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物，雖然在吃的當下滿足了口慾，短暫有舒服感，卻會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡，且累積在身體裡無法幫助代謝，事後只會令人感覺「沈重」，另外也建議少喝咖啡因飲料及吸菸。
多吃蔬果則有助於減低焦慮，醫師建議可以多攝取維生素B、C，富含Omega 3不飽和脂肪酸，以及多鈣的食材，如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等，有助協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素，緩解精神壓力。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
來自美國俄亥俄州的經典輪胎品牌Goodyear(固特異)，將與騎士隊簽下數年的合約，未來騎士隊的球衣上將會多一個Goodyear的飛鞋商標。
騎士隊明星球員Lebron James 出生及現居於俄亥俄州的阿克蘭，因此這筆交易對他而言有獨特的意義。「所有在阿克蘭長大的孩子都看過Goodyear飛船在天上飛，並且引以為傲。(註： Goodyear飛船在1925年啟用，除了軍事用途，也載運旅客。如今飛船已成為Goodyear重要的精神象徵)」Lebron在星期一的採訪中表示，「對我而言球衣上多了這個Logo有很特別的意涵。」
Goodyear的飛鞋源自於羅馬神話中Hermes腳上的飛鞋。Hermes掌管了商業與貿易，也負責傳遞訊息給眾神。Goodyear以飛鞋作為商標，代表著傳遞優良商品及好消息給全世界的消費者。騎士隊球衣上的Goodyear 飛鞋商標將會固定是黃色的，在深色球衣上綴以黃邊，在淺色球衣上則是藍邊。
「即使你是個紅雀粉，只喜歡看棒球與足球，都還是能隨處看見Goodyear商標的存在。」騎士隊教練Ty Lue說，「Goodyear常能跟運動聯想在一起，因此對我們來說這是很棒的事。」
約13個月前，NBA正式同意球隊可以在球衣的左上角放上大小2.5英吋*2.5英吋的贊助商標，將從2017-2018年的賽季啟用。這個放置商標的空間預計每年價值1億美元，也將會是北美運動聯盟中第一個出售球衣空間給贊助商標的先例。
目前已簽約跟進的NBA球隊還不到四分之一，分別是76人(贊助商StubHub)、國王(贊助商Blue Diamond)、塞爾提克(贊助商GE)、籃網(贊助商Infor)與爵士(贊助商Qualtrics)。
未來市面販售的國際版球衣上將不會有贊助商標，不過球迷還是能在球隊官方店面以及比賽現場購買到有贊助商標的球衣。
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